Efektivní výživa. Usama Hamdiy, dieta z tvarohu: recenze a výsledky

Dieta znamená jídla vytvořená na základě chemických reakcí, které se vyskytují pravidelně v důsledku konzumace jídla a jeho interakce s lidským tělem. Pro požadovaný výsledek bude vyžadovat přísné dodržování všech požadavků, přísné provádění režimových opatření a touha. Dieta profesora Usámy Hamdiyho "Curd" je jednou z nejatraktivnějších a nejoblíbenějších nabídek specialisty. Je třeba poznamenat, že zahrnuje vyloučení určitého produktu ze seznamu sestaveného menu, ale bez možnosti jeho doplnění jiným druhem potravin.

Biografie lékaře-výživy

Autor stravy má lékařskou výchovu a vede jedno z hlavních středisek, které pracují tímto směrem. Hlavní směr instituce je správně považován za léčbu lidí s diabetes mellitus. První chemická strava Usamy Hamdiy byla použita v autorově technice, pomáhá snížit váhu u pacientů, kteří mají stížnosti na endokrinní systém.

Vyvinutá metoda využívá pouze schopnosti organismu, aniž by porušila jeho funkční vlastnosti. Dosažení tohoto účinku je důsledkem snížení obsahu cukrů v krvi. Mezi hlavní charakteristiky navrhovaného menu patří podpora zdraví, hubnutí a bezpečnost. Při sledování rady profesora se člověk podílí na stimulaci procesů vedoucích k zničení tuku, který se hromadí v těle.

Obecná zásada

Kterákoli z možností nabízených spotřebiteli, která chce hodit několik kilogramů nadměrné hmotnosti, stanoví povinné položky. Dieta Usamy Hamdiy, jehož výsledky jsou překvapující, se skládá z následujících pravidel:

• Vyloučit z potravy brambory, banány a jiné vysoce kalorické potraviny;
• Omezte sůl ve velkém množství a výrobky, které ji obsahují;
• Druhý týden zvedne zákaz jídla vyrobeného z grilu;
• Nejíst mastné a smažené maso;
• Chcete-li odstranit z denního režimu snadné obědy a odpolední občerstvení;
• Vyloučit rychlé občerstvení a zapečené;
• První týden se skládá z vařených vařených nebo vařených nádobí;
• Pít více než dva a půl litru tekutiny denně.

Konzumovat zvýšené množství bílkovin denně je první prioritou, která je stanovena pro vaječnou nebo tvarohovou stravu. Usama Hamdiy, jehož recepty se liší na internetu a mají velký úspěch, věděl, že takové produkty nedávají pocit hladu k rozvoji. Druhým důležitým faktorem je vyloučení sacharidů. To zvyšuje rychlost zbavování se tuku. V tomto případě zůstává svalová hmota nejen zachována, ale získá se hustší struktura.

Vlastnosti

Hlavní rozdíl, který je dietou Usama Hamdiy "Curd" - menu s přítomností mléčného výrobku, místo vajec, ovoce a dalších složek, které jsou součástí původních receptů profesora. Výběr produktů by měl být založen na dvou podmínkách - čerstvosti a nedostatku tuku. V jiných ohledech je recept prakticky nezměněn:

• Na oběd - jeden z druhů ovoce, salát z ovocných stromů nebo kuře. Později se dieta mění na zeleninu, kde hlavním produktem je rajčata.
• Na večeři a snídani podávejte malý plátek toastu s nízkým obsahem tuku nebo velkým ovocem, například pomerančovou nebo grapefruitovou.

Maximální množství kilogramů hmotnosti, které pomáhá zbavit se stravy Usamy Hamdiy "Curd", - deset, ale je nutné posílit systém výživy povinnými ranními cvičeními.

Doba trvání kurzu

Období provádění jídla režimu závisí na stavu pacienta a počtu kilogramů, které mají být propuštěny. Minimální stadium trvá jeden týden a nejoptimálnější kurz je jeden měsíc nebo 28 dní.

Pokud opatření nevedla k očekávanému výsledku, můžete prodloužit dobu o několik týdnů. Hromadná ztráta nastává v množství, které je zpočátku nadbytečné. Hlavním předpokladem konečného úspěchu je povinné dokončení zvoleného období. Dieta Usamy Hamdiy "Curd", recenze, které mají pozitivní konotaci, pomůže pouze tehdy, pokud jsou přísně dodržovány pokyny profesora. Po splnění všech cílů můžete recept použít a pokračovat alespoň jednou ročně.

Důležité pravidla

Hlavními doporučeními lékaře jsou následující aspekty, které pomáhají dosáhnout snížení hmotnosti a odstranění tukových záhybů:

• Zelenina, která se právě shromažďuje z postele, by se měla stát nezpochybnitelnou verzí brambor.
• Vaření zcela vylučuje použití olejů. Tato položka vyvolává většinu otázek z kurzu "Osama Hamdiy's Diet". Zpětná vazba a výsledky jsou radikálně odlišné. Často je možné zaznamenat nespokojenost spotřebitelů tím, že nedošlo k nedostatku doplňování paliva, ale konečné ukazatele zajistí, že vybraný vektor je správný.

• Vlastní přidávání vlastních produktů do seznamu není vítáno, stejně jako vyloučení originálních jídel z nabídky. V opačném případě musíte od prvního dne začít s dietními stresy.
• Minimální množství tekutiny spotřebované během dne by nemělo být menší než jeden a půl litru.
• Prakticky úplné vyloučení stolní soli.
• Nejlepší výživa Osama Hamdiho "Curd" je asimilována, pokud se začalo v pondělí, aby nedošlo k porušení plnohodnotného týdenního cyklu výživového programu.

Tvorba stravy

Vytváření menu vždy způsobuje mnoho různých otázek u pacientů a lidí, kteří chtějí zhubnout. Chcete-li optimalizovat sadu produktů, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.

• Zatížení fyzického typu by měly být kombinovány s jídlem každý den. Pro ty, kteří jsou obtížně cvičení, se můžete jednoduše nabít ráno a během dne se budete pohybovat jen malou půlhodinou. Někteří pacienti, kteří neobdrželi očekávaný účinek, reagují na konečný výsledek negativně, aniž by se jednalo o elementární provedení hlavních aspektů kurzu.

• Hlad je lepší, aby se zalomil zeleninový salát, ale ne dříve než dvě hodiny, které musí projít po obědě nebo večeři.
• Vařené maso bez tuku je povoleno každý týden.
• Základem, který je hlavní v každém receptu, může být vejce ve svařované formě nebo mléčný výrobek. To je od něj, že dieta Usama Hamdiy "Tvarohový sýr" je založen, jehož menu staví strukturu kolem základního pokrmu.
• Tekutina by neměla být při jídle přímo pít. Požití žíní je potřeba mezi snídaní a obědem nebo večeří. Káva a čaj jsou povoleny, ale bez přísady cukru v nápoji.
• Plody jsou vítány. Výjimkou jsou data, fíky, hrozny, banány a mango.
• Můžete jíst kuře, ale jen ve vařené podobě a poté, co se zbavíte mastné pokožky.

Výsledkem je, že při použití tradičních potravinových přípravků vzniká strava, jejíž hlavními vlastnostmi jsou rozmanitost a výživová hodnota. Před zahájením léčby je pacientovi doporučeno, aby se lépe seznámil s pojmem stravovací strava Osama Hamdi. Hodnocení a výsledky, které pro spotřebitele demonstrovaly, stejně jako podrobné příběhy o kurzu pomohou pochopit, zda je v takovém rozhodnutí nějaký smysl.

První týden

Snídaně v prvních čtrnácti dnech potřebujete polovinu citrusu (grapefruitu nebo pomeranč, z čeho vybírat) a 300 gramů tvarohu. Zbývající dvě jídla jsou přísně regulovány vlastním složením a jsou rozděleny do konkrétních dnů:

• Pondělí. Na oběd je nabízeno jedno celé ovoce, musíte mít večeři s masem. Nejlepší volbou by byly kotlety. Jehněčí je přísně zakázáno.
• Úterý. Ráno - varené kuře, ve druhém - zeleninový salát, ovoce a tři sta gramů tvarohu.
• Ve středu, po snídani, je lepší jíst rajčata, chléb a bílý sýr, večerní strava může být opakována, přičemž příkladem je pondělí večeře.
• Ve čtvrtek můžete na večeři jíst pár ovoce a pokračovat ve večeři se salátem a masem.
• Pátek bude pokračovat s vařenou zeleninou a tvarohem a končí s ovocem, salátem a rybami.
• Sobota se úplně podobá čtvrtek.
• V neděli potřebujete jíst vařenou drůbež (kuřecí), rajčata a pomeranč. Na večeři pouze vařený zeleninový sortiment.

Druhý týden

Počínaje ôsmým dnem se nabídka "Curd" v nabídce Usama Hamdiy obohatí velkým množstvím odstředěného mléčného výrobku.

• Pondělí. Na oběd, salát a tři sta gramů tvarohu. Na večeři je první nahrazeno oranžovou nebo grapefruitovou.
• Úterý musí pokračovat s masem a salátem. Ve večerních hodinách použijte tvaroh ve standardním množství (300 g) a jednom ovoci.
• Ve středu se ku masa přidají okurky. Večeře zůstává nezměněna.
• Čtvrtek. Oběd zahrnuje vařenou zeleninu, bílý sýr a tvaroh a večer se krmivo skládá pouze z mléčných výrobků.
• Pátek. Šťastná ryba nebo krevety, později tvaroh.
• Sobota. Za prvé, pomeranč, maso a rajčata, pak ovocný salát, včetně kusů melounu, broskev, pomeranče, mandarinky a jablka.
• V neděli obě jídla obsahují ovoce, rajčata a kuře ve vařené podobě.

Třetí týden

Od patnáctého dne získá kurz obecnější podobu.

• V pondělí potřebujete jíst ovoce. Každé číslo je povoleno a v různých časech.
• Úterý - saláty a vařená zelenina.
• Středa - kombinace ovoce a vařené zeleniny.
• Čtvrtek - ryby a krevety ve vařené formě.
• Pátek - maso se zeleninou.
• O víkendech můžete kdykoli během dne konzumovat jeden druh ovoce.

Čtvrtý týden

Posledních sedm dní menu znovu získá strukturu a dieta Usamy Hamdiho "Curd" jde do finální fáze.

• Pondělí - jedno ovoce a plátek chleba, dvě stě gramů vařených ryb, okurky, rajčata, maso.
• V úterý se místo mořských plodů přidává hruška a plátek melounu nebo meloun.
• Středa - vařená zelenina a sýr namísto masa.
• Čtvrtek - kuře, okurky a rajčata, pomeranč a toast.
• Pátek je grapefruit, salát a tvaroh.
• Sobota - ovoce a zelenina jsou doplněny kyselým mlékem a chlebem, sýrem a kuřecím masem.
• Neděle - namísto sýra, konzervované ryby bez oleje, místo sušeného mléka - vařená zelenina.

Cesta k úspěchu

Samozřejmě, že pro mnoho lidí není snadné sledovat všechny body systému, ale dieta Usámy Hamdiy jistě pomůže dosáhnout pozitivního výsledku. Komentář lékařů má také pozitivní stránku a potvrzuje, že tato technika je nejen efektivní, ale přináší tělu obrovské výhody.