Jak zhubnout? Tipy!

Tip 1. Jezte jen když máte opravdu hlad. Jakmile se budete cítit snadné sytosti, okamžitě přestat jíst. Máte-li zaměstnání přijde čas na oběd, a nechcete jíst, nejezte to! A pokud budete jíst sendvič a pak jedli půl cítil pocit sytosti, tam zastavit! V žádném případě nenutí sebe vzít část potravy, bez kterého se neobejde bez.

Tip 2. Pokud budete jíst některé velmi chutné jídlo, a když nemá hlad, jíst tak dlouho, dokud pocit své fantastické chuti a vychutnat si každý nový sousto. Jakmile jste již cítit úžasné jídlo, vynikající chuť, pak skončit s jídlem. Mimochodem, podle statistik většina lidí přijímá sladkosti o víkendech, takže zhubnout vzít svůj víkendový odpočinek.

Tip 3. Jen věřit v to, co si můžete být fit a zastavit mnohem najít chybu s sebou. Měli byste klidně odkazuje na jeho plnosti, a to za vinu, a ne najít chybu s tím, že jste tlustá. Dopřejte si hodně lásky - to je lepší, aby první krok ke svému způsobu hubnutí.

Tip 4: Nikdy jíst, když cítí nemocný. Když nervózní - Nejezte, když jste naštvaný - nejedí, když máte špatnou náladu - nejedí. Nikdy nepoužívejte potraviny jako alternativu k jejich smysly, jinak budete dostávat upozornění barel po chvíli.

Tip 5: Stop zíral čekání na pozorovatelné změny. Nečekejte na štíhlé tělo, cítit šťastný. Přestaneme fixovat na sebe a jen zhubnout, bude doba hubnutí nebude trvat dlouho, jen tiše držet dietu a cvičení pro hubnutí. Žít a užívat si život!

Tip 6. Snažte se, aby seznam toho, co jste jedli, a pak si přečtěte si seznam a je pravděpodobné, že nastanou malý zázrak. Zapište si do diáře, když budete jíst, takže si mohl prozkoumat čas, kdy budete jíst častěji, a to, co jste dělali v době před a po.

Tip 7. Mějte na paměti, že pokud nejste hlad - nejen že potlačuje pocit hladu, ale také přinese další váhu svého těla. Nikdy jíst jen pro emocionální potěšení, věřte mi, jídlo - špatné asistent v tomto případě.

Tip 8. Nesrovnávejte minulost s budoucností. Jistě mnozí z vás se snažili různé diety na hubnutí. Mnozí z vás byli velmi plný na dlouhou dobu, ale to neznamená, že vaše naděje jsou marné, a nikdy nebudete hubnout. Čím více se budete snažit, vyzkoušet různé diety, cvičení na hubnutí, přečtěte si celou řadu článků, tipů různých výživu, tím více dostanete informace, které jste učit déle a vy začne chápat v této věci, a nakonec se vám podaří!

Tip 9. Jedním z posledních tip na dnešek. Nikdy se nevzdávej , a je to! Děkuji vám všem za vaši pozornost.