Nabízíme některé recepty jednoduché večeře

Jak nechcete, aby zahřát kamna a uvařit složitý večeře. Po dni plném práce by musel běžet rychleji do domu k jídlu něco lehkého a osvěžující. Snažte se obejít bez smaženého, bohatou večeři a koupit do nejbližšího obchodu s potravinami pár ingrediencí pro chutné a zdravé jídlo.

Ujistěte se, že používat ovoce a zeleniny, protože recepty jednoduché večeře a různých, že tyto pokrmy jsou lehce stravitelné v těle. Vybrat rajčata, zelené okurky nutně greeny, sladké žluté nebo červené papriky a další zeleninu, jak je požadováno. Salát (jako lehké jídlo) musí být nutně přítomen na stole. A s ním, můžete si koupit sýry, uzené ryby nebo kus uzeného masa.

Nabízíme Vám lehkou večeři receptů s názvem „Yum!“.

1. Salát z filé tresky.

Získání saláty. Budete potřebovat:

• Treska - 250 g
• Okurky - 2 ks.
• Vařená vejce - 2 nebo 3 kusech.
• Trochu zelené cibule.
• Mouka, majonéza, sůl.

Filé tresky, nakrájíme na malé kostičky, přidáme trochu mouky a smetana, smažíme asi 10 minut okurkami a vařenými vejci také nakrájíme na kostičky, vmícháme do salátové mísy. Přidejte smažené tresky se a odpaří se, jemně nakrájenou cibuli, sůl a pepř a šaty s majonézou (je lepší zvolit světlo salát).

Jak můžete vidět, jen lehké večeře recepty jsou poměrně jednoduché. Zde je další příklad:

2. Salát z čínského zelí.

• Zelí - ½ vedoucí zelí.
• Kukuřice konservovaná - 4 lžíce.
• Nakládané houby - 200 g
• Cranberry, čerstvé nebo rozmrazené - 50 g
• Majonéza.

Zelí zničit, se přidá jemně nasekané houby, kukuřice a brusinky. All smíšené a zkušený.

Nyní, nakousnutá večeři, je třeba vařit v troubě, ale nebudete litovat.

3. kastrol na večeři.

• Zucchini "zucchini" - 3 kusy.
• Krevety - 500 g
• Nízkotučný tvaroh - 500 g
• Vařená vejce - 2 ks.
• Tvrdé sýry - 100 g.
• Smetana - 100 g
• Rukolou - 1 svazek.
• Mouka, sůl.

Nakrájejte cukety na plátky, osolíme, zamíchá se a odejít. Nechť nám krevety: vypustit vodu, přidejte je do cukety, přidáme papriku, pokud je to žádoucí, dobře promíchejte.

Vaření tvaroh: sýr, vařená vejce, trochu mouky a promíchejte sůl, přidáme zakysanou smetanu. Nyní je tato hmotnost cuketou a garnátů mixu společně ležel pečení v troubě nebo na pánvi tvaru. Posypeme strouhaným sýrem na struhadle. Při odesílání troubu po dobu 30 minut. Vařené jídlo posypat rukolou, mírně se ochladí, aby sloužil.

Existují recepty na pokrmy na večeři s ovocem.

4. Snack ovoce (4 porce).

Na každém ze čtyř desek umístit nízkotučný tvaroh (asi 1 šálek). Horní rošt sýr, výhodně akutní a nalít med (2 čajové lžičky 1 porce). Jahody a čerstvé švestky, plátky, které jsou rozloženy kolem tvaroh snímků. Na jedné straně desky, aby dal kousky melounu, sypané uzené šunky. Snack je připraven!

Ano, budete potřebovat na to:

• Nízkotučný tvaroh - 3 plné sklenice.
• Akutní nebo sýr s plísní - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Meloun - 1 ks (malý řez na 4 stejné části).
• Švestky, jahody.

Můžete donekonečna experimentovat a vařit z různých druhů zeleniny, ovoce, přísad. Hlavní věc, která lehkým večeře recepty, jako jste vy a vaše rodiny!