Nízkokalorický jogurt - ideální pro diety

Užitečnost jogurtu viděli po dlouhé době. To je jeden z produktů potřebných pro prevenci mnohých chorob - například, vysoký krevní tlak, diabetes, nefritida, špatný krevní oběh, dna a další. Tento mléčný výrobek je nutné pro různé skupiny lidí, od těch nejmladších až po starší osoby. Užitečné jogurt , protože obsahoval bakterie, které jsou prospěšné pro zažívací trakt, zlepšuje imunitní systém. To je důvod, proč tento produkt je velmi populární v dietetiky.

Kefír dieta vám umožní rychle se zbavit nadváhy. Lékaři důrazně doporučujeme dávat pozor na takové stravy. kalorický obsah jogurtu závisí na obsahu tuku a průměr je asi třicet až padesát kalorií na sto gramů. Odborníci na výživu mohou „sedět“ na takové stravy je nejvýše tři dny. Takový mono-dieta jsou někdy nebezpečné pro organismus. Ideální možností by bylo vykládání kefír denně.

V lidské stravě by měly být všechny komponenty: bílkoviny, tuky, sacharidy. Jestliže jeden z nich pryč, může dojít k poruchám v těle. Ideální volba, když diety - vzít v úvahu všechny kalorie spálil těch produktů: Tabulka kalorií a sacharidů, které lze nalézt ve specializovaných publikacích nebo na internetu, pomůže vytvořit menu pro daný den.

Pokud si přesto rozhodnete použít kefír stravu, nejlepší volbou by byl tzv pruhované stravy. Kalorie jogurt je nízká, takže dobrým doplňkem budou ovoce a zeleninu. Například, i když jen v první polovině dne jedí jogurt, pak v druhé polovině můžete jíst saláty vyrobené z čerstvé zeleniny nebo jako pyré zeleninová polévka.

Moderní člověk používat kefír ve stravě je nutné denně. Velmi často lidé mají mít občerstvení na cestách řadu sendvičů, koláčků a další. D. Někdy po takovém výkonu se může objevit nadýmání, zažívací potíže. Přijata večer kefír, jehož vlastnosti jsou založeny na lékařských a baktericidní účinek na tělo, pozitivní vliv na činnost střev. V dopoledních hodinách si můžete být jisti, že o jeho stavu. Kalorie jogurt není tak strašné pro večerní použití.

K dnešnímu dni existuje mnoho variant těchto diet. Je to, jako zima kefíru stravě, kefír, ovoce, vykládání, pruhované, kefír, jablečná, sedm den, a tak dále. D. V každém provedení podrobného menu a výběru produktů. Kalorie jogurt může být na obalu. Uvádí obsah tuku a trvanlivost. Pro dietu potřebuje čerstvý jogurt, to je méně kyselá. Stale mléčný výrobek může způsobit střevní dráždění. A v případě, že strava jen kefír, nebo je půst den, mohou být kontraproduktivní.

Zhubnout, musí být správně neprovádějí pokusy na sebe. Nejlepší volbou - je, aby využila pomoc zdravotníků. Diety testovaných profesionálů, testovány v praxi a nevystaví své tělo v nebezpečí.