Rybí tuk v kulturistice: jak, použití

Mohlo by se zdát, jaký postoj může mít slovo „tlustý“ pro zdravou výživu? Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout a získat svalovou hmotu, jen jedna myšlenka o tuků jíst se zdá děsivý. Nicméně, tam je v povaze těchto látek, které jsou nezbytné pro řádný metabolismus a rozvoj řádné struktury svalu. Tato rybí tuk. V kulturistice je možná nejúčinnější doplněk stravy.

Uvědomujeme si, konečně, v pravém výhody rybího oleje a rozptýlit pochybnosti těch, kteří stále nedůvěřují Tento osvědčený zařízení po mnoho let.

Rybí olej - co to je?

Název léku nebyl náhodný - to je odvozeno od některých druhů ryb, především tresky, stejně jako z podkožního tuku tuleňů a velryb. V sovětských dobách, to přijde v kapalině se specifickou vůní, které mnozí v dětství tak nelíbí. Nyní je rybí olej se prodává v jakékoliv lékárně, a vypadá atraktivnější: malé průhledné kapsle, která dokonale vyjádřené skrýt nepříjemnou chuť a zápach, udržuje všechny výhody sirupu z mého dětství.

Ve své struktuře obsahuje hodně živin, jako jsou:

1. Polynenasycené mastné kyseliny jsou skupinou omega-3 a omega-6. Obsah na 1 g tuku - asi 250 až 300 mg, v závislosti na konkrétní formulaci.
2. kyselina olejová.
3. B skupiny vitamíny A a D. Vitamín A pomáhá tvořit nové svalových vláken, vitamin D zvyšuje hustotu struktury svalů.
4. Antioxidanty pomáhají v boji proti stárnutí.
5. Jód.
6. Fosfor.

Složení charakteristické kapalného přípravku. Tyto stejná účinná látka obsahuje rybí olej v kapslích. V kulturistika nejdůležitější složku těchto prostředků, jako omega-3. Ten čistí tělo škodlivého cholesterolu a zlepšuje funkci mnoha orgánových systémů. Člověk daleko od sportu, musíte jíst asi 2 gramy omega-3 kyselin v ten den, a sportovci - 3-4 g pro řádné fungování všech systémů. Naše tělo nemůže syntetizovat tyto nenasycené mastné kyseliny, a to dostane je jen s jídlem.

Použití rybího tuku

Každý prvek ve složení rybího tuku přítomného v koncentraci, která není snadno stravitelné a vytváří přesycení v tukové tkáni. Při řádně provedena, dojde ke značnému zlepšení těla, a významné zlepšení ve vnějším lidské podobě. To vám prostředky musí:

• pro prevenci kardiovaskulárních chorob;
• při prvních příznacích nedostatkem vitaminů;
• aby se předešlo křivici;
• pro léčbu trombózy;
• V profylaxi generických depresí;
• zlepšit spalování tuků;
• s cílem zlepšit celkovou strukturu kůže, vlasů a nehtů;
• pro aktivní serotonin - štěstí hormonu;
• k urychlení potlačení zánětlivých procesů v těle.

Omega-3-kyselin v těle jsou tvořeny aktivní látky - eikosanoidy. Hrají roli hormonů působících na buněčný metabolismus. Zejména, eikosanoidy normalizovat leukocytů a krevních destiček, poskytují normální kontrakce a expanze krevních cév, zánětlivé procesy ovlivnit, zmírnit křeče bronchitida a děložních kontrakcí.

Musím oleje sportovců ryb?

Rybí tuk v kulturistice hraje velkou roli. Hlavním prvkem v jeho složení je určen pro sportovce, jsou polynenasycené mastné kyseliny. Jsou snadno oxidují, produkovat velké množství energie a zvýšení vytrvalost. Uvolněná energie umožňuje hospodárné použití proteinů jako stavební materiál pro svaly.

Při použití rybího tuku v atletů dochází k výraznému nárůstu svalové hmoty, zvýšení vytrvalosti. Prvním výsledkem tohoto léku bude po šesti týdnech pravidelného příjmu viditelné. Zvýšení počtu svalových buněk, jejich velikost a síla se zvyšuje.

Rybí tuk a kulturistika

Použití potravinových doplňků pro sportovce - povinné položky, což pomáhá zvýšit vytrvalost a budovat svalovou stavebního procesu. Výhody rybího oleje v kulturistice není přehnané: doporučuje se používat všechny sportovce, zejména těch, jejichž kurzy jsou zaměřené na budování krásné tělo a zvýšení svalové hmoty.

Dopad na důležitých procesů v těle - je zodpovědný za to, co rybího tuku. Přínosy pro ženy v kulturistice, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, je následující:

1. Tělu vstřebávat živiny získané z potravy. Výsledkem je, že to zlepšuje syntézu proteinu, který ve skutečnosti poskytuje zvýšení svalové hmoty.
2. Snížení krevního tlaku, což činí sportovec odolnější. To je důležité zejména pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem.
3. Stabilizovat metabolické procesy a urychluje látkovou výměnu, zvyšuje citlivost na inzulín. Díky tomuto aktivnímu hoří tělesného tuku (existuje přirozené „sušení“).
4. Rybí olej v kulturistice snižuje množství kortizolu hormonu, který rozkládá svalovou hmotu a zvyšuje vrstvy podkožního tuku.

V lékárnách balení rybího oleje s různými přísadami, často přípravek je obohacen vitaminy A, E a D. Takový prostředek významně zlepšuje účinnost léku.

kontraindikace

Proč potřebujeme rybí tuk v kulturistice, pochopil. Neméně důležitý detail - kontraindikace. I tak zdánlivě dokonalý produkt může být použit není pro každého. To je kontraindikován:

• onemocnění ledvin a gastrointestinálního traktu;
• osoby s poruchou činnosti štítné žlázy;
• se srdečními problémy;
• Pacienti TB;
• s hyperkalcémie (vysoký obsah vápníku v těle).

Může trvat rybí olej starých lidí a těhotných žen, ale s velkou opatrností a jen pod lékařským doporučením.

Jak přijmout a obchod?

Jakákoliv látka přínos pouze řádný příjem - na stejném principu práce a rybího tuku v kulturistice. Jak se to vzít? Optimální rozložení - kurz terapie.

Dodatky k trvat nejméně 30 dní a za rok se doporučuje strávit 2-3 kurzy. Lékárna rybí tuk v kulturistice provedená během nebo po jídle, 2-3 krát denně.

Pít 1-2 kapsle, kapalné stiskl vody. Jedna kapsle obsahuje 500 mg rybího oleje. Sportovci během intenzivního zatížení by měly být konzumovány na 6 g této látky, denní dávka může být rozdělena do 2-3 dávek. Sklad balení je lepší v chladničce.

předávkovat

S dlouhodobou léčebnou kúru nemůže přijít na předávkování drogami. Hypervitaminózy možné, zejména, že koncentrace vitaminu A. To je vyjádřeno takového stavu:

• vznik svědění;
• vypadávání vlasů;
• stálé bolesti hlavy;
• vyrážka na kůži;
• bolesti v kloubech.

Dávejte pozor, s pokyny na balení léku a být si vědom toho, jak správně používat rybí olej v kulturistice (jak dělat o tom informovat svého lékaře nebo dietologem). Při sebemenším podezření na předávkování naléhavou potřebu, aby přestali užívat.

zajímavosti

Dneska tak cenné rybí tuk v kulturistice byla připravena z jater mořských ryb, zejména tresky. Nicméně, studie ukázaly, že tento přípravek obsahuje těžké kovy, rtuť a další toxiny. Samozřejmě, že v malých množstvích, ale proto, že tělo má tendenci hromadit škodlivé látky. Takže teď je považován za nejkvalitnější rybí olej je odvozen z rybího měkké tkáně obklopující svaly.

Použití rybího oleje eliminuje potřebu organismu na ostatních složek obsažených v rybím mase. Studie prokázaly, že tyto živiny jsou lépe absorbovány když přidal ke stravě mořských ryb (k jídlu by měla být alespoň 2 krát týdně). Zachovat hodnotu hotového pokrmu, doporučuje se péci ryby v troubě.