To, co odlišuje ovesné diety na hubnutí?

Jistě každý ví o výhodách ovesných vloček. Dnes, nicméně, jen málo lidí si myslí, že to je díky této obiloviny mohou dostat v co nejkratším čase zbavil kila navíc. Samozřejmě, že ovesné strava strava je nevyvážená, a proto musí být nejprve konzultovat se svým lékařem o možnosti jeho použití.

obecné informace

Výkon systému v první řadě pomáhá pročistit krevní cévy, normalizuje gastrointestinální trakt a zabraňuje zvýšené hladiny cholesterolu v krvi. Kromě toho, jako součást tohoto obilovin má řadu užitečných stopových prvků, včetně vláken. Vzhledem k nízké kalorické obsah výrobku, ovesné strava pro hubnutí dává velmi závažné důsledky.

Goodies

Podle odborníků je hlavní výhoda tohoto oblíbeného energetického systému je skutečnost, že ovesné vločky dává pocit sytosti (nedostatek hladu) po dlouhou dobu. Kromě toho, jak je uvedeno výše, se normalizuje trávicí trakt, což je obecně výhodné pro jakéhokoliv organismu. A výsledky, které dává ovesnou dietu na hubnutí, jsou velmi dobře viditelné - úbytek hmotnosti cca 7 kg.

cons

Za prvé je třeba poznamenat, že tzv mono-dieta, to znamená, že je nevyvážená. To znamená, že zatímco tělo nebude dostat sadu základních živin potřebných pro řádný provoz. To je důvod, proč ovesné strava pro hubnutí lze doporučit, aby v souladu s ne více než sedm dní. Pokud existuje pocit slabosti, v žádném případě ne mučit sami sebe, je lepší vrátit se do normálního života!

možnosti napájení

V této chvíli, lékaři rozlišují dvě varianty stravy: tvrdé a měkké. Pojďme se blíže podívat pod každou z nich.

1. Tvrdý ovesné strava pro hubnutí s sebou nese výkon výlučně zrna během celého týdne. Cook kaše by měla být zvláštním způsobem. To vyžaduje, aby dvě lžíce nalít z obilovin 250 ml vařící vody a vyluhovat asi 10 minut. Čtvrtého dne se mohou přidávat ke stravě jablka - protože tělo je stále vitamíny. Navzdory skutečnosti, že se jedná o velmi těžký oves dieta na hubnutí, recenze z její nejvíce pozitivní. Někteří lidé v krátké době podaří zbavit sedmi kilogramů nadváhy.
2. Soft ovesné strava. Výsledky v tomto případě nejsou tak významné. Tento napájecí obvod, kromě obilovin, umožňuje použití ve stravě zeleného jablka, med a jogurt. Máte-li striktně dodržovat všechna doporučení a je jim dovoleno jíst potraviny v omezeném množství, je možné zbavit se pěti nebo šesti kilogramů.

užitečných rad

Aby se předešlo dehydrataci, odborníci důrazně doporučujeme pamatovat pitného režimu. Kromě toho, z jídelníčku by měla být pomalu, postupně zvyšuje denní kalorický příjem. Nedoporučuje se jít na nezdravé jídlo, lepší jíst zeleninovou polévku, pak tvaroh nízkotučný, a pak dušenou zeleninu. Jen o týden později bude možné přejít na libové maso a ryby.