Vše o tvarohové: kalorie a přínosů

Když slyšíme slovo „tvarohové koláče“, které poprvé v našich myslích jsou tu obrazy a sdružení se sýrem. Ale ve skutečnosti mluvíme o nádherné chutných koláčů, připravených na bázi sýra.

Jejich chuť a výhody můžete mluvit dlouho a tvrdě. Ale milovníci sýrů lívance vědí, že jakmile jíst k snídani několik tvarohové, získáme dobrou dávku energie pro naše tělo, pak to může fungovat bez přerušení až do večeře. A pak vyvstává otázka, co je kalorická hodnota pokrmu.

Pojďme se blíže podívat na produkty zahrnuté do tvarohové koláče. Kalorický obsah každého z nich jednotlivě jsou: sýr (18% tuku) - 236 kcal, mouky - 334 kcal, cukr - 399 kcal, margarín (máslo) - 743 kcal, vejce slepice - 157 kcal. Energie z těchto produktů je smíšený, a jako výsledek dostaneme ráno dezert kalorií na 300,2 kcal, samozřejmě za předpokladu, že budete jíst jen 100 gramů, a budou posety dezert lžící zakysané smetany.

Taková opatření mohou mnoho odpadků dobrot z tvarohu, ale nespěchejte, jak to udělat. Vzhledem k tomu, můžete vařit tvarohové, kalorický obsah, který to bude výrazně snížena vzhledem k malým změnám ve složení a způsobu přípravy. Například, „raw“ tvaroh. Patří mezi ně: mrkev, okurky, ředkvičky a zelené. Všechny tyto zeleniny třel na jemném struhadle a smíchán s tvarohem, předem napjaté přes síto. Krmný Dieta tvarohové koláče, může být vytvořena z hmoty získané pomocí cukrářských forem řetězového kola, měsíčky, atd, zdobení jejich byliny.

Milovníci tradiční kuchyni lze doporučit vařit lahodné sýrové koláče v troubě. Složení produktů zahrnutých v nich zůstane stejná, ale nemají přístup k dalším tuky na smažení a zakysanou smetanou jako omáčka. To tvarohové koláče, což výrazně snížený obsah kalorií. A pokud těsto přidat rozinky, sušené meruňky, švestky, banán, jablko, hruška, chuť pečených „sýrové sušenky“ získají zvláštní, sofistikovaný odstín, stát před níž nikdo nemůže.

Mnoho z hlavních složek, které tvoří tvarohové, vynalézavý hosteska nahradit podobné. Například, místo cukru může vstoupit do medu, samozřejmě, pokud máte alergii na něj. Nebo nahradit mouku krupici. V tomto případě jsou sýrové lívance se získají volnější a drobivý. Ale nezapomeňte na jednu věc - připravujeme tvarohové koláče, ve kterém hlavní úlohu sehrává tvarohu. Že to je základ tohoto pokrmu. Její výše, musí být menší než 500 g na 2-4 lžícemi mouky a 2 vejce.

Ale bez ohledu na to, jaká metoda vaření zvolíte, nicméně oni nejsou kořeněné omáčky, si uvědomit, že tvarohové, že kalorie i když vysoká, jsou velmi užitečné. Konzumace i malou část tvaroh tvarohové koláče, vy nasycení organismu vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, minerální látky, a celá sada mikro- a makroprvků. Takže nepopírám sám sebe v takové pěkné dezert, a to i pro krásnou postavu!