Zelí Dieta: není snadné, ale ve skutečnosti

Zvěsti o schopnosti dodat jednoduchý zelí plnou lidskou nadváhu jde dlouhou dobu. Ale stále napjatá diskuse o tom, zda a jak jíst zelí, jak zhubnout. Zkusme pochopit.

Zelí dieta: druhová skladba

Existují různé druhy zelí. Všechny z nich jsou v zásadě mohou být použity ke snížení tělesné hmotnosti, ale to je na prvním místě stále zůstává pro obyčejného bílého zelí - zdroj vitaminů, stopových prvků a minerálů. Co se dá říci, je-li 100 g zeleniny obsahuje pouze 20 kcal. To je velmi malý ve srovnání s jinými zeleninou. Díky své bohaté složení a nízkokalorickou zelí lze bezpečně použít pro hubnutí, ale tady, však není tak jednoduché.

Zelí Dieta: Co a jak jíst

Na základě zelí vytvořil značné množství stravy. Jeden z nejtěžších - mononenasycené jídelníčku. Během dne jsou povoleny pouze jeden zelí v jakékoliv formě. Z ní si můžete udělat salát, stěží naplní rostlinného oleje, můžete vařit lehkou polévku bez soli a koření. Fit a zelí stravy. Chci vidět, jaký výkon se přenáší velmi obtížné. Během diety mohou vyskytnout závratě, pokles nálady. S ohledem na toto jednání konaném dne zelí mono-dieta může být jen pár dní, maximálně 5-7. Během této doby, je to opravdu shodit pár kilo. Taková dieta bude neúčinná v případě velkého nadváhy, ale i pro ty, kteří potřebují ztratit pár kilo navíc, je velmi vhodné.

Mohu doporučit šetřící dietu, ale i nejjednodušší. Hunger pocítí daleko méně tak i nežádoucí příznaky nejsou tak výrazné. Vzorek menu pro jednodenní zelí stravy je:

• K snídani vypijte šálek kávy a sklenici minerální vody.
• Oběd salát z mrkve a zelí.
• Najíst vařené vejce, salát zelí a jablko (ovoce může být nahrazen jiným, ale ne banány).

No, pokud chcete jíst před spaním moc, pak šálek jogurt s nízkým obsahem tuků.

Zelí strava ve formě fermentované

Již se ukázalo, že zelí je ještě užitečnější než čerstvé. Tam roztoče takže bakterie mléčného kvašení, které podporují uvolňování zelí ještě více živin. A oni říkají, že zelí je mnohem účinnější boj proti nadváhy. Si můžete vyzkoušet pomocí následujících dietu. K snídani, jíst kousek chleba (nekvašený, z pšeničné mouky) , a šálek zeleného čaje. K obědu dovoleno jíst pouze dvě stě gramů kysaného zelí a jedno jablko. Vypijte sklenici vody. Večeře by měla být malý kousek vařené ryby, sto gramů zelí a sklenici kefíru.

květák hubnutí

Květák není horší než složení bílé, takže může být bezpečně použit pro snížení hmotnosti. Buď můžete použít místo toho belokachannoy a spojit tyto dvě odrůdy z jedné zeleniny. Nejhorší na tom nebude. Mimochodem, květák je mnohem chutnější v chuti svěží, takže je možné žvýkat při hladu. Snažte se vařit pro pár - v tomto případě bude zachovat maximální množství živin a vitamínů.

Zelí Dieta - skvělý nástroj, který skutečně pomůže zbavit pár kilo navíc. Ale musíte si uvědomit, že tento výrobek nemůže poskytnout všechny potřebné materiály pro normální fungování těla. Z tohoto důvodu nemají sedět na zelí stravy je dost často. Lepší zařadit tuto zeleninu do svého jídelníčku, připravujeme z ní saláty, polévky a další pokrmy.