Cvičení pro celulitidy na stehnech a hýždích

První věc, kterou si uvědomit, že některé cvičení, jak se zbavit celulitidy nestačí. Tělesné cvičení může být použit pouze jako preventivní opatření a opatření ke zlepšení obrysy postav po speciální anti-ošetření celulitidy.

Existují čtyři stadia celulitidy, z nichž každý má své vlastní příznaky. Cvičení pro celulitidy na stehnech a hýždích pomoci snížit dolíčky na problémové oblasti těla pouze po dobu prvních dvou etapách. Ale třetí a čtvrtá etapa vyžadují speciální lékařské ošetření.

efektivní cvičení

Hlavní příčinou papeže, boků, nohou a břicha malými důlky připomínající pomerančovou kůru jsou stojaté procesy v podkožního tuku. Pro odstranění těchto nepříjemných jevů, měli byste pravidelně dělat řadu cvičení na celulitidu na stehnech a hýždích. Například, jako je běh, dřepy s činkami, skákání přes švihadlo, chůze rychlým tempem, jízda na kole, kolečkových bruslích a další.

Integrovaný přístup k problému

K dosažení požadovaného účinku při řešení problému celulitidy je možné pouze s integrovaným přístupem. Cvičení pro celulitidy na stehnech a hýždích je třeba kombinovat se speciálním anticelulitidní masáž s studenou sprchu, jít do sauny, správné výživy, a tak dále.

Efektivní cvičení proti celulitidě

Díky tomuto cvičení, můžete získat nejen zbavit „pomerančové kůry“ na kněze, ale také, aby zpřísnila a přizpůsobit svůj tvar. Dřep s činkami (1-3 kg) nebo lahve naplněné vodou. Vytáhnout ruce s činkami před sebou, spustil nohy na ramena. Nyní squat, dokud vaše hýždě nebude rovnoběžně s podlahou. Měli byste začít s 15 sit-up den, postupně přinášet 100 počet sit-up každý den.

Výborných výsledků přispěje k dosažení další jednoduché cvičení. Lehněte si na záda. Podřepu, ruce umístěné podél těla, nohy - šíře ramen. Nyní zvedněte boky v důsledku stresu na hýžďové svaly , aby se záda a nohy jsou na stejném řádku. Dále budete muset narovnat levou nohu zpět jej ohýbat v koleni a spusťte jej na podlahu ve stejné pozici. Pak to samé na pravé noze. patnáctkrát Opakujte na každou nohu.

Cvičení pro celulitidy na nohou

Muži vždy přitahuje pozornost krásné ženy nohy, ale mnoho dívek, a to i v mladém věku na nohou objeví drobné důlky. Zbavit se těchto nepříjemných příznaků pomůže cyklistika nebo každodenní skákání přes švihadlo. Velmi efektivní a jednoduché cvičení v boji proti celulitidě je chůze na hýždích. Pro jeho realizaci je třeba sedět na podlaze, aby vaše záda rovně a ruce za hlavu. Nyní nohy natažené bytu před vámi, snaží se posunout na hýždích. Cvičení by mělo být provedeno, dokud se unaví.

Pokud tak učiníte cvičení na celulitidu na stehnech a hýždích na denní bázi, stanete vlastníkem pružných forem bez jakéhokoliv náznaku ošklivé „pomerančové kůry“.