Dieta Mirkin a jeho rychlá ztráta hmotnosti Samozřejmě. Celá pravda o rizicích a přínosech

K dnešnímu dni všechny druhy programu hubnutí je docela populární komoditou. Mnohé z nich jsou vystaveny tvrdé kritice, zatímco jiní přijal docela příznivě. Proč se to závisí? Připomeňme, pokud Dr. Atkinsova dieta nebo „Kreml“. Lékaři výživu jednomyslně opakovat na nás, jak jsou škodlivé a nebezpečné pro naše tělo. Ale když jsem se začal zajímat o dietě Dr. Mirkin, jsem narazil na několik negativních recenzí. Je docela možné, že prostě není tak populární, a proto zůstal daleko od kritiky. Ať už to bylo, natož analyzovat tento „nutriční“ produkt. Speciálně pro tento účel jsem si koupil knihu „Rapid hubnutí chodech.“ Jejím autorem, psychoterapeut V. Mirkin ujišťuje, že udržení svého jídelníčku budete neustále hubnout, až se dostanete na požadovanou harmonii.

Varování! Nejzákladnější věc: Mirkin strava je určen k dlouhodobému užívání. Nyní budete rozumět, proč se musím soustředit svou pozornost k tomuto bodu.

Pojďme se podívat, jak to vypadá v nabídce dieta po dobu jednoho dne.

U snídaně si můžete vychutnat šálek kávy s mlékem a jíst balíček nízkotučného tvarohu.

Dine plechovky polévka bez masa a brambor, kousky kuřete (100 g), zelný salát (150 g) a krajíc chleba (30 g). Navíc, sklenice rajčatové šťávy.

Na svačinu vypít sklenici obsahu mléčného tuku 1,5%.

Večeře se skládá ze dvou párků, 100 g zeleného hrášku, jogurt pohár.

Jak můžete vidět, sacharidů ve stravě, která obsahovala minimální množství. Dovolte mi, abych vám připomněl, že to byl jeden náš organismus produkuje glykogen - hlavní jídlo pro svaly. S nedostatkem sacharidů slabost, ospalost, únava a bolesti hlavy konstantní zaručené. Jsme ochotni učinit takové oběti za rok či dva? Pak vítejte na řad idol obézních žen fanoušků, „Dr. Mirkin.

Ve skutečnosti Dr. Mirkin strava není příliš neliší od „kremelské nemocnice“ nebo diety Atkins. Kromě skutečnosti, že se jedná o low-sacharidů, kalorií, citoval v knize, není dostačující pro normální pohodlné hubnutí. Možná, že pro své pacienty Vladimir vyvíjí individuální menu, ale 1200 kcal na osobu o hmotnosti více než 80 kg nestačí. Vzpomeňte si na pravidlo pro výpočet potřebných kalorií. Strava vyvážená strava by měla zajistit denní potřebu zachovat životní funkce. V opačném případě přejde do úsporného režimu a místo toho, aby spalování tuků, začnou hromadit.

Podle mého názoru, Dr. Mirkin strava je jen další falešný mýtus. Posuďte sami, zda osoba může, umístí sebe jako kompetentní výživu znát základní věci? Například, že postupně ztrácí hmotnost je lepší, než navenek. Po rychlém hubnutí, a to zejména pro lidi středního a stáří, je to nebezpečné, protože to může způsobit zhoršení mnoha nemocí. Souhlasíte, mezi obézních lidí, což ve skutečnosti pracovali mimo dietu Mirkin, je nepravděpodobné, že mnoho naprosto zdravá.

Obracíme se na seznamu zakázaných a povolených potravin.

Mirkin dieta zakazuje konzervované potraviny s vysokým obsahem tuku. Tato položka nezpůsobuje žádné stížnosti. Všichni víme, že olej z tresčích jater nebo šproty v oleji není dietní výrobek. Zakysané smetany, sladké tvarohy, smetana, sýr, s vysokým obsahem tuku, člověk, který se rozhodne zhubnout, taky k ničemu.
Cukr, cukrovinky, čokolády, sušenky a Turecký med je také zakázán. Fine. Bez nich, je možné řídit po zbytek svého života. Ale jak předkové řekl zamítnutí - jsou nabízeny. K dispozici jsou po všech těch sladkostí užitečného výboje. Sušené meruňky, švestky, fíky, datle, med, marmeláda. Nikdo říká, že mohou absorbovat kilogramů, ale malé množství sladké, aby se zabránilo deprese a potravinové narušení.

Těstoviny, obiloviny a chleba spadl do kategorie zakázány pouze z jednoho důvodu - existuje příliš mnoho sacharidů. Posuďte sami, co si myslíte, že je mnohem užitečnější - pohanka nebo kus salámu?

Samozřejmě, strava hodnocení Mirkin má nejen pozitivní, ale i negativní. Zatím ani jeden jsme se považuje za škodlivou „bezuglevodku“ v něm. Ačkoli tam je v něm, a jeden nepopiratelný a. Chcete-li přijít o několik - tři kilogramy, připravte se na rozdíl není nutné. Strava obsahuje denní sadu produktů, která je zahrnuta v nabídce každé rodiny. Neváhejte a přidejte potřebné množství kalorií z příloh, zeleniny a ovoce a zhubnout s potěšením.