Jak odstranit žaludek po císařských oddílů: hlavní doporučení.

Mnoho žen po porodu téměř okamžitě přijít do správného tvaru, jsou štěstí a jim nebudeme mluvit. Mluvme o 90% z těch žen, které dosud nemohou vrátit vaše ploché bříško.

Ti, kteří porodila podle císařským řezem, vím, že bez ohledu na to, co dieta je vybrán, přebytečný tuk půjde kamkoliv, nikoliv k břichu. Nad šev bude hrozit zrádně žaludek. V závislosti na stavu mladých matek, lékaři mohou sportovat, skalní stiskněte tlačítko a dělat další cvičení pro ploché břicho s 6-12 měsíců po operaci. Je to čas potřebný k hojení kloubů. Jak odstranit žaludek po císařském řezu - tato otázka je téměř řečnická, než ženy vůbec věřil, že to není čistý po operaci.

Pokud začnete před řešit, může dojít ke komplikacím - nebo se jeví jako nemocné oddělení šev.

Vyhodnotit stav vašeho obrázku může být několik měsíců po porodu, kdy děloha zmenšit jeho bývalých rozměrů. To bylo pak, že budeme vidět, co máme co do činění s.

Nyní, v mnoha kosmetických salonech nabízejí zábaly, což způsobí, že kůže v pořádku, anticelulitidní masáže a tak. Pokusím se vám říci , jak odstranit břišní tuk doma.

Zpočátku před cvičením, můžete zjednodušit svůj úkol - koupit obvaz, bokovky spodní prádlo. To je prodáváno jako lékárny a pomáhá, aby svaly v tónu. Ačkoli někteří lékaři se domnívají, že to má opačný efekt, tedy svaly jsou v určité poloze vzhledem ke své podpůrné spodní prádlo, a ne proto, že pracují. Co se týče tohoto bodu je třeba konzultovat s lékařem, který vás a vaše vlastnosti zná.

Doporučuje se také spát na břiše - tak břišní svaly jsou posíleny a děloha smlouvy o lepší.

Pokud nejsou žádné zdravotní problémy - kojit, ale také přispívá k děložní stahy. Mnoho kojící matky brzy zbavit žaludku a před nimi není pochyb o tom, jak odstranit žaludek poté, co císařským řezem.

Více a delší procházka s dítětem - na procházku na čerstvém vzduchu a chůzi na přínos pro vás a vaše dítě.

Nezapomeňte na kůži - je nutné si koupit nebo si vytvořte vlastní křoviny a pravidelně používat, takže si jí pomůže k návratu do původního stavu.

Masáž. Je to příjemné a užitečné. Existují speciální sprchové hlavice nebo individuální kartáč.

Čerpat žaludek. To lze provést doma i na ulici. Jen kreslit břicho a snaží se ho držet v této pozici po určitou dobu, během několika sekund. To také přispívá k posílení svalů.

Jak odstranit břišní tuk po porodu: cvičení. Když lékař povolit fyzickou aktivitu, měli bychom začít s jednoduchými cviky, push-up, a nikoli na houpačce tisku na speciální tabuli, ale například s jógou. A samozřejmě, od velmi jednoduchých, jako je cvičení, „kočka“.

Musím se dostat až na kolena a ruce opřít o podlahu. Viz, co potřebujete před vámi, ne na podlahu. Pak budeme prase do oblouku, a pak se ohnout, to znamená, že žaludek bude muset usilovat o podlahu. Opakujte první třikrát denně, postupně se zvyšuje počet opakování. Zapojit se lépe ve večerních hodinách, takže kalorie nahromaděné v průběhu dne budou spáleny.

Svaly táhnout, bude flexibilní a být připraveni na více těžkých břemen. Postupně zvyšovat zátěž stojí, když začnete něco potíží - by se měl vrátit na 1-2 kroků zpět. Je-li vypouštěcí nebo bolest přetrvává - vždy konzultovat s lékařem.

Koupání a vodní aerobik - krásný sport v poporodním období, můžete začít s nimi.

Pokusit se řešit každý den - alespoň 10, alespoň 5 minut. Používat od běžných třídách mnohem víc než od vyčerpávající, ale jedno-off.

A samozřejmě, je věnovat pozornost výživě. Nemám stravě a výživě! Základní principy této síly jsou přibližně takto:

Jak odstranit žaludku poté, co císařským řezem - obecná doporučení.

• Pít více.
• Čím blíže k večeru, tím menší a lehčí, aby jídlo.
• Nejezte před spaním - poslední jídlo by mělo být minimálně 3-4 hodiny před spaním.
• Solné potraviny již na desce, není při vaření.
• Vzdát sladké. Nebo jíst trochu v dopoledních hodinách.
• Snažte se jíst smažené, aby dala přednost dušené a vařené.
• Není spokojen s občerstvením - je lepší ve stejné době, kdy tělo na to zvyklí.

Tato jednoduchá pravidla pomohou jak odstranit žaludek po císařském řezu a zlepšit stav organismu jako celku.