Jak uhasit žízeň: nápoje, efektivní metody a doporučení

Jak uhasit žízeň? Otázka, která vyvstává v mnoha lidí, když přijde léto. I když existují i jiné příčiny zájmu o toto téma. Například cesta do sauny nebo fyzické námaze. Potřeba tekutiny nastane poté, co člověk jí potraviny, které obsahují velké množství soli. Existují různé nápoje, žízeň kalení.

Všimněte si, že v lidském těle ve větší míře (sedmdesáti procent) vody. Byla to ona, kdo vyplní buňky se podílejí na metabolických procesech. Pro humánní denní požadavek na vodu - dva tři litrů (přibližně). I když je indikátor se může lišit, v závislosti na tělesné hmotnosti.

Pokud je ztráta vody v těle, lidská výkonnost je značně snížena, protože se tak zahušťuje krev a svaly špatně zásobovány energií.

Je-li osoba je dlouhá doba nebude pít vodu (nebo jiné jakýkoliv nápoj), to prostě zemře. Kapalina z výstupu těla prostřednictvím krve, moči a potu při dýchání.

Nejteplejší roční době člověk potřebuje více vody než obvykle. Nejlepší způsob, jak uhasit žízeň - to je vypít dva šálky tekutiny v intervalu deset nebo patnáct minut.

Takže, po první části kontroly, zda žízeň zůstává. Zůstane-li se ještě tekutý nápoj (druhá skleněná) prostřednictvím určeného intervalu. Tato metoda je mnohem účinnější než používat vodu v době, ve velkých počtech. Proč? Vzhledem k tomu, pocitu žízně a potřebou uhasit vždy lehce zpožděný vzhledem ke skutečnému uspokojení potřeb lidského organismu v kapalině. K dispozici je velké množství různých nápojů. Patří mezi ně Kvas, voda, džusy, nealkoholické nápoje, energetické, mléčné výrobky a další.

Vzhledem k tomu, uhasit žízeň? Jaký nápoj vyrovnat se s tímto úkolem? Nyní budeme podrobně popsat každé.

voda

Voda - jednoduchý kohoutek nebo v láhvi - není vhodný pro efektivní žízně. Tady je to věc: v nejteplejší roční době lidé jsou velmi silně potí a poté propuštěn s množstvím fosforu, sodíku, hořčíku a draslíku.

Proto tělo potřebuje doplnit zásoby pitné vody, a to nejen, ale také sůl. Je-li člověk pije obyčejnou vodu, pak je tu ještě větší odstranění solí z těla. V tomto případě je pocit žízně i nadále. Proto čím více obyčejná voda, kterou pijeme, tím více budeme chtít více tekutiny.

minerálka

Minerální voda hasí žízeň lépe než obvykle. Ačkoli použití uměle mineralizované nejsou velmi užitečné pro organismus. Voda ve kterém je sůl obsahuje více než deset gramů, - to není jen tekutiny a léky.

Přírodní minerální voda usnadňuje boj s chtíčem. Ale pít ji ve velkém množství, také není nutné. V každém minerální vody obsahující oxid uhličitý a minerální látky, které mohou přispět k ukládání solí v těle. Proto se tento nápoj by měl být používán pouze na lékařský předpis.

Pokud budeme hovořit o užitečnosti, v první řadě, samozřejmě, je dobře nebo pramenitá voda dobře. Mělo by být bez mikrobů a nečistot. Všimněte si, že tato voda má jednu velkou nevýhodu. To je pro člověka, který je zvyklý na výhody civilizace, jak se zdá bez chuti, protože je to čerstvé.

Nealkoholické nápoje a všechny nealkoholické nápoje

Nyní na prodej je zde široká škála sycených nápojů, jako je například „Coca-Cola“, „Pepsi“, limonády a další. Bohužel tento produkt je k ničemu, k uhašení žízně. Kromě toho tyto nápoje jsou pro lidský organismus velmi škodlivé. Tento výrobek obsahuje velké množství konzervačních látek, vysoké množství cukru, sladidel, které dále zvyšují žízeň. Proč? To je způsobeno tím, že sliny špatně odstraňuje zbývající sladidlo se sliznicí dutiny ústní. Jak víte, sladký vzrušuje pouze žízeň.

Tea (zelená, černá, bylinná)

Tea, žízeň kalení je velmi dobrá - zelená. To může být opilý a to jak za studena a za tepla. Kromě toho, že zelený čaj uhasí žízeň, to dohání ztrátu těla vitaminů a minerálních solí. Tento nápoj může být konzumován s citronem a medem. Zatím odborníci na výživu nedoporučují pít více než tři šálky zeleného čaje denně, protože tento nápoj obsahuje kyselinu kohetein. Tato složka může dráždit žaludek, takže lidé s nemocemi těla by měli být opatrní.

Uhasit žízeň, kromě zeleného čaje, můžete použít bylinný. Mohou se skládat například z listů rybízu, maliny, oregano, lipového květu, máty.

Čaj s mlékem - dobrý způsob, jak uhasit žízeň. Kromě toho, tento nápoj má pozitivní účinek na žaludeční sliznici.

káva

Pro tento nápoj není lhostejná pro mnoho žen i mužů. Obsahuje velké množství kofeinu. Tato komponenta má silné močopudné účinek. A tak stále existuje velká potřeba pro kapaliny. Kromě toho je káva by neměl být používán pro ty, kteří jsou často zvyšuje tlak. Chcete-li uhasit žízeň, měli byste vědět, že tento nápoj, bohužel, nemůže vyrovnat se s tímto úkolem.

kvass

Vzhledem k tomu, uhasit žízeň? Pití studené Kvas. Kromě hlavní činnosti, nápoj je také dobré pro trávení.

Obsahuje mnoho vitamínů, cukry a stopové prvky potřebné pro organismus. I když našel v prodeji vysoce kvalitní pivo jsou prakticky žádné možnosti. Lahvové nápoje se připravují s troškou syntetické náhražky. Kvas představuje stejný nápoj s plynem, který neobsahuje nic jiného než sladidla, aromata a konzervační látky.

Je třeba poznamenat, že tento nápoj je kontraindikováno pro ty, kteří trpí cukrovkou a střevní divertikulóza.

Džusy (přírodní a paketů),

Přírodní šťávy dokonale hasí žízeň. Pravidelná konzumace tohoto nápoje je dobré pro zdraví. Konzervy šťávy, které obsahují konzervační látky, cukr, aromatické látky, barviva a kyselinu citrónovou, jsou přesně stejné zbytečné a škodlivé jako limonády, „Coca-Cola“ a další.

pivo

Chcete-li uhasit žízeň, pít pivo nestojí za to. Vzhledem k tomu, že má dostatečně silné diuretikum a s univerzálním muže bohužel, naopak, zobrazí tělo kapaliny. Máte-li pít pivo ve velkém množství, mohou existovat nesrovnalosti v práci ledvin, vývoje tzv piva alkoholismu.

Mléko a mléčné nápoje

Jak uhasit žízeň? Můžete pít mléko, jogurt, fermentované pečené mléko. Tyto a další mléko (mléčné výrobky), nápoje uhašení žízně v horkém počasí. Kromě toho, že mají příznivý vliv na lidský organismus.

Nicméně, pokud budete jíst mléčné nápoje neustále a ve velkém množství, může to vést k obezitě. Koneckonců, jsou to skvělé jídlo než pití. Mléčné výrobky mají vysoký obsah kalorií.

Voda s citronem a medem

Tento nápoj uhasí žízeň na horké období. Kombinace složek v tomto koktejlu je velmi dobrá. Přidáte-li do vody s citronem a medem, muškátového oříšku a skořice, pak nápoj bude pohánět.

Apple vývar s rozinkami

Tento nádherný pít hasí žízeň, zklidňuje pocit hladu. Kromě toho, tento odvar reguluje kyselé prostředí organismu, a produkci žaludeční šťávy. Připravit tento nápoj trvá pouze jedno jablko, trochu vody a rozinky. Směs byla zahřívána na teplotu zpětného toku, načež se nápoj připravený ke konzumaci.

Mead šípek

Skvělý nápoj, který uhasí žízeň a hlad. Kyselá chuť je osvěžující v létě. Okořenit si můžete přidat do pití pikantní skořice.

kompot

Jak uhasit žízeň? Pít studené kompot. Tento nápoj s příjemnou chutí, připravené z různých druhů ovoce a bobule (sušené, čerstvé nebo zmrazené). Kompot dát tělu spoustu živin, důležitých vitamínů. Navíc, tento nápoj je dokonale hasí žízeň. To také odstraňuje toxiny. Velké množství kompotů umožňuje denně během nejteplejší roční době potěšit sebe a miloval voňavé zdravé nápoje.

Jediná námitka - nepřidávejte cukr vitamín koktejl. Protože jinak kompot bude horší, než se na uhašení žízně. Také jíst sladké ovocné nápoje, můžete získat lepší, a pokud nechcete přidat cukr, naopak ztratit pár kilo navíc.

A konečně, malá

Nyní víte, jak uhasit žízeň v horkém dni. Doufáme, že se vám nebude spekulovat na toto téma, ale jen pít jeden z nápojů nabízených výše.