Vyvážená strava pro hubnutí může být účinná bez ohledu na věk, pohlaví, tělesné hmotnosti, cvičení, a obecně jakékoliv jiné indikátory lidského těla. Výživa pro hubnutí by neměla vést ke škodlivým následkům: většina lidí tendenci být ochotni rychle zbavit svých nadbytečných tukových zásob, které jdou na to, aby žádný oběť. Podle oficiálního lékařského výzkumu, hubnutí bez újmy na zdraví je možné pouze v případě, že celková ztráta hmotnosti nejvýše 0,5-1 kg týdně.
Něco vyšší hodnoty hranic povede k vyčerpání organismu, a poté k rozvoji různých nemocí. Například, v jednom případě, rychlá ztráta hmotnosti člověka, RESET pomocí „zázrak stravy“ 25 kg po dobu 10 dnů, kromě dalších onemocnění bylo diagnostikováno s - „tuku v játrech“ (když je na místě z ztracené v depleci jaterní tkáně roste tukové tkáně zcela nefunkční). Z tohoto důvodu, aby se předešlo škodlivým účinkům spalování tuků, musí být použita pouze na vyvážené stravy na hubnutí.
Složení stravy by měly zahrnovat i potraviny, které obsahují všechny potřebné pro úplné existence orgánů, systémů a celých organismů látek. Tento program může dodávat jen nazvat slovo, například redukční dietu. Tento proces ovlivňuje všechny životně důležitých funkcí v těle, bez ohledu na věk osoby, a pokud ani zlomek jedné látky nesmíte nechat ujít v potravě, může to vést ke katastrofě. Například, s nedostatkem potravin v některých mastných kyselin, vlasů, kůže a nehtů pro ženy stávají křehkými a suché.
A to je jen jeden příklad z tisíců, co se může stát každému, pokud vyvážená strava pro hubnutí bude nahrazen konvenční stravy, který zpravidla neobsahují žádné živiny. Takže, výživa strava by měla zahrnovat i potraviny základních skupin potravin. To znamená, že strava by měla obsahovat úplné bílkoviny, sacharidy s různou délkou molekulárního řetězce, tuky, složené převážně z nenasycených mastných kyselin, jakož i minerální látky, vitamíny a stopové prvky v doporučené dávce.
Je třeba poznamenat, že vyvážená strava pro hubnutí - to není jen přítomnost všech výše uvedených skupin potravin v produktech, ale také jejich rovnováha. Přebytek látky jako k ničemu dobrá nebude. Například, nadbytečné sacharidy může vyvolat abnormální množství inzulínu, který je známý pro zastavení procesu hubnutí. Neméně pozornosti nutričního programu pro hubnutí je třeba věnovat i kapalina, ale čistá voda. Za normálních okolností, průměrný člověk potřebuje konzumovat asi 2,5-3 litry vody. Voda použitá v normální ztráty hmotnosti během procesu přispívá k rychlému uzavření produktů přeměny z životně důležitých procesů v těle, které se vyskytují v průběhu tohoto období zvýšeným tempem.