Zdravá strava: čerstvé a smaženou cibulkou. Kolik kalorií ve 100 gramech výrobku?

Léčivý účinek konzumace čerstvé cibule je velmi rozmanitá. Možná to je důvod, proč tato zelenina kultura lidí pěstuje již několik tisíciletí. A to, co nyní víme o cibule? Je to tak užitečná? Kolik kalorií v cibuli? Proč tak mnoho z nás by ho jíst ve velmi velkém množství, zatímco jiní nemohou vydržet i vůni?

Jaký je luk a co žere?

Tato bylina je jedním z nejpopulárnějších zeleniny na světě. Jak to může být kulaté, oválné nebo zploštělý v závislosti na odrůdě. Barva žárovek se rovněž liší. To může být bílá, růžová, červená, fialová, zlatá, nebo dokonce černé. Typicky má ostrý zápach a štiplavou chuť. Nicméně, moderní odrůdy různého sladkou chutí.

Předpokládá se, že vzhledem k hořkosti obsažené v této zeleniny, chuť k jídlu se zvyšuje. Nicméně, protože věděl, kolik kalorií v cibuli a jiných použitých výrobků, můžete vypočítat svůj jídelníček moudře.

Užitečné vlastnosti rostlinného plně projevuje při použití v surové formě. Užívá se k léčbě a prevenci různých nachlazení během hmoty a sezónní exacerbace. Má močopudné účinky a má vliv na sekreci trávicích šťáv, je považována za přírodní prostředek pro boj s červy. Tato zelenina je široce používán při výrobě léků a potravinových doplňků ve farmakologii, se aktivně používá v domácí kosmetice a lidovém léčitelství.

Cibule obsahuje nejen éterické oleje s těkavými výroby, a organických kyselin, ale také velkým množstvím vitamínů a důležitých stopových prvků, které mají vliv na srdce. Nicméně, lékaři nedoporučují jíst čerstvé cibule pro lidi trpící nemocemi trávicího traktu, kardiovaskulárního systému, jater a ledvin.

Kolik kalorií v cibuli?

To prostě dělat s tímto úžasné zeleninou a protichůdné: je sušené, mražené, nakládané, dušené, vařené, smažené, pečené. Během přípravy nepříjemný zápach a hořkosti jít, ale zůstává nasládlou chuť a nádhernou vůni. Připraveno Zlatinky lze zakoupit v každém supermarketu. Poptávka po tomto produktu není nikdy nezmizí.

Pro ty, kteří sledovat množství zkonzumovaných kalorií, cibuli v čerstvém formě není vždy povoleno. Koneckonců, není žádným tajemstvím, že energetická hodnota často závisí na způsobu přípravy. Proto s výhradou různých systémů výživy pro hubnutí, odborníci na výživu doporučují jíst pouze čerstvé zeleniny.

Je známo, že kalorické čerstvou cibulkou - 43 kcal. Vedle něj se často jíst a čerstvé peří. Je zásobárnou vitaminu rezervy v těle. To je důvod, proč na jaře beriberi lidé jsou rádi, že používat zelené cibulky. Kolik kalorií jsou v něm? Velmi malá - jen 19 kcal na 100 g čerstvého výrobku.

Nízkokalorické čerstvé cibule a hubnutí

Nízký obsah kalorií čerstvé zelené cibule nebo cibulí mohou být použity v rostlinné stravě. V posledních letech se široce známý hubnutí na cibulovou polévku. Jeho použití pomáhá spalovat velké množství kalorií. Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že cibulačka umožňuje bojovat proti obezitě a čistí tělo. To dává pocit lehkosti a pohodlí.

Podle formulace pro přípravu cibulačka bude vyžadovat: Konzervované rajčata (500 g), 1 hlava zelí, 1 kg čerstvé cibule, paprikou, celer paprsku a koření pro chuť. Zelenina je třeba omýt a jemně sekané, dát na pánev a zalijeme 3 litry vody. Vařte, dokud nabídka by měla být zelenina. Na konci přidáme sůl a koření.

V důsledku zeleniny mají vysoký obsah vlákniny v důsledku polévce trvale odstraňuje pocit hladu. Tato technika byla vyvinuta americkým lékařem. Podle nich každý muž trpí obezitou, stravování po dobu jednoho týdne pouze cibulačka je schopna ztratit až 10 kg nadváhy.

Energetická hodnota vařené cibule

Nicméně, nízký obsah kalorií je možné pouze v čerstvé a vařené zeleniny. Nízká hustota energie výrobek má nakládané, pečené nebo dušené. Kolik kalorií v smaženou cibulkou, bude záviset na množství tuku, ve kterém hotového výrobku.

Je třeba vzít v úvahu a typ použitého oleje. Například, je-li na másle, nebo slunečnice, energetická hodnota potravin je podstatně vyšší, než při použití olivový. V každém případě je hodnota pro smažené potraviny značně zvyšuje. Odborníci na výživu spočítali, že průměrná výhřevnost 100 g smažené cibule s 25 g tuku je 251 kcal. zvýší energetickou hodnotu až 330 kcal, vaří-li se v těstíčku.

Popularita smaženou cibulkou

Smažené cibule - produkt, bez nichž není možné připravit prakticky žádný chutné jídlo. To je nezbytnou složkou nejen v domácí kuchyni. Aktivně se používají v mnoha různými způsoby potravinářského průmyslu. Při výrobě uzenin, různé paštiky, polotovarů pekařských výrobků a dokonce i jedna považována za hlavní složky smaženou cibulkou. Kolik kalorií jsou obsaženy v konečném výrobku, firma, výrobce udává na etiketě.