5 tibetských cvičení. Praxe „pět tibetských perly“

O tibetských cvičení, které můžete říct hodně zajímavých věcí. Je to zázračná sada cviků Peter Kelder popsány v knize „Eye of renesance“, který byl upraven v roce 1938. Za to, že tento gymnastiku získaly obrovskou popularitu. Později, existuje mnoho různých překladů této metody. Například „Pět tibetské perly.“ Toto cvičení tělocvičně tak jmenován kvůli tomu, že jejich počet je 5 rituální předměty - „Eye of the Renaissance“. Jsou vhodné pro každého, kdo chce oživit a posílit tělo, jakož i ke stabilizaci klid a klid. Jak bylo uvedeno výše, jména mnoha komplexu. To budete rozumět po přečtení tohoto textu.

V obecné gymnastiky tibetský pro dlouhověkost také zahrnuje šest cvičení. Nicméně, to se provádí pouze tehdy, když je praktikující definované a omezené životní styl. Výsledkem je, že pouze 5 tibetských cvičení, které mají vliv na stav fyziologické a energické struktury, získal značnou oblibu. Vedle více o tom.

5 tibetský „Eye of renesance“ cvičení

Provedení tohoto ranní cvičení nevyžadují velké výdaje času. Si uvědomit, 5 tibetských cvičení trvat asi 20 minut. To není ani tak pro komplexní deník. S tím, že 5 cvičení tibetských mnichů , které vám pomohou dosáhnout bezkonkurenční lehkost a stability ve stavu těla. Ty budou mít také možnost, aby se vždy být ve formě.

Ve skutečnosti je ideální a jednoduché dost složité je tibetská cvičení. Tato cvičení by mělo být provedeno okamžitě, v několika fázích, pohybující se z jednoho na druhého. Vezměme si každý detail.

První cvičení

Je nezbytné, aby stát zpříma a začnou se otáčet kolem své osy ve směru hodinových ručiček. To se provádí před výskytem mírné závratě. Pro začátečníky je to dost být 3-5 otáčky. Toto cvičení, stejně jako celý komplex, zahrnuje provádění pomalé zvyšování zátěže.

To by nemělo bránit nástupu příznaků závažné závratě a nevolnost. Musíte správně a tvrdě trénovat. A asi po 10 dnech, budete mít jednodušší provádět tuto posilovnu. Tak, jak zlepšit stav vestibulárního aparátu. V ideálním případě by se dalo dosáhnout 21 z obratu.

Druhé cvičení

V této fázi, v tělocvičně se měl vrátit na tvrdém povrchu. Pak budete muset táhnout podél těla ruce, dávat ruce na zem. Po té je třeba zvednout hlavu, přitiskl bradu k hrudi. V tomto případě musí být nohy vzbudil, aby vaše hýždě z podlahy. Pokud máte dobrý úsek, v tomto případě, že nohy může vytáhnout až k hlavě. To se provádí do té doby, dokud se začnou ohýbat kolena. Po tom, nohy, se zvolna snížena.

Pak je třeba se uvolnit a dělat další 3-5 podobné stoupá. cvičení denně, by měla být uvedena do výkonu 21 krát.

Třetí cvičení

Tibetští gymnastika „Renaissance“ je přínosem i pro páteř. Je spolehlivým fakt. Určitě byste měli vyzkoušet toto cvičení. Za to, že se budete cítit její plný prospěch.

Chcete-li začít klečet, rozložil je na pánvi široký. Poté, co že je potřeba dát ruce pod hýždí. Pak budete muset naklonit hlavu narovnat hrudník a ohýbat páteř dopředu. Mělo by se dotýkaly jeho ruce v bok. Pak následuje návrat do výchozí polohy. Chin přitlačí na hrudi. Zpočátku, měli byste začít s 3-5 sad, a během dvou týdnů, aby až 21 krát.

Čtvrtý cvičení

Implementovat je třeba si sednout na tvrdém povrchu a protáhnout nohy, takže vaše nohy na šíři ramen. V tomto případě se zpět by měla zůstat rovná. Sepjal ruce, aby na stranách podlahy.

V této poloze je třeba zrušit svou hlavu a přitiskl bradu k hrudi. Pak by měl být zvýšen nahoru a dolů do kufru, se horizontální polohy. V tomto stavu, je třeba počkat několik minut, a pak se pomalu vraťte do výchozí polohy s bradou přitisknutou na hrudi. Tento efekt, neboť všech pět cvičení tibetských mnichů, by měla být upravena na 21 opakování. To je považováno za nejlepší možnost.

Pátý cvičení

V tomto kroku se počáteční poloha je definována polohou. Je ve styku rovina ležící na pevné látky, potřebné ohnutí zpět. V této poloze, je třeba podložkou prsty spočívaly na podlaze. Dlaně by měly být umístěny na povrch a směrem dopředu. Ruce a nohy jsou v tomto případě umístěny na šířku ramen. Po tomto byste měli naklonit hlavu dozadu, a pak tělo úhlové polohy tělesa směrem vzhůru. Nohy Současně je třeba narovnal. Po dobu dvou týdnů je nutné podat tuto žalobu a až 21 krát.

Pravidelnost - klíč k úspěšnému výsledku

Tento komplex „5 cvičení tibetských mnichů“ by mělo být provedeno každý den. Musí to být pro vás druh rituálu. Zpočátku, některé z výkonu stejné třídy může zdát monotónní a nudná. Ale ve skutečnosti, po celou dobu, že by bylo docela jednoduchý proces. To je prostě zvyknout provést ráno každý den ve stanoveném počtu „pět tibetských perel.“ Tato cvičení nebude trvat dlouho. Vše, co budete potřebovat asi 20 minut. Poté, co že to bude jednoduché a dobře známé cvičení „Pět Tibeťanů“. Tato cvičení jsou nedílnou součástí procesu stejný jako postup praní a kartáčování.

Nepochybný Výhodou těchto akcí je, že nezabírají mnoho času. V tomto případě mohou být rychle probudit ze spánku, stejně jako obvinění z pozitivní nálady a energie po celý den. Ačkoliv by se mohlo zpočátku zdát, že cvičení „Pět Tibeťanů“ - výkon fyzického charakteru. Nicméně, ve skutečnosti je to rituální akce, které jsou schopny poskytnout lidskému tělu potřebnou vitalitu. Proto byste měli pečlivě zkontrolovat těchto 5 tibetských cvičení a dělat z nich v tomto pořadí.

Princip fungování

Abychom pochopili, jak tyto rituály ovlivňují životnost a zdraví, měli byste věnovat zvláštní pozornost na dlouhou dobu toto vysvětlení, popsal Peter Kelder v knize „Eye of the Renaissance“. To spočívá v tom, že lidské tělo má sedm center. Oni jsou také nazýváni víry. Ve zdravém organismu, jejich rotace je velmi rychlý. Ale pokud se sníží jejich rychlost a pohyb vírů se zpomaluje, pak je stárnutí organismu. Výsledkem je, že lidé se stávají křehké a nezdravě. Stručně řečeno, organismus zůstane zdravý, když je rotace vírů se velké a při stejné rychlosti. To je princip fungování komplexních „pět tibetských cvičení.“ Nicméně, pokud je jeden nebo více z nich se zpomalí, pak se lidé okamžitě cítit únavu. V důsledku toho budou vyvíjet onemocnění a urychlují proces stárnutí.

Kde magnetické centra (víry)

Podle jejich teorie tibetské umístění z následujícího důvodu:

• Dva z nich zabírají místo v mozku. Jedním z nich je umístěn hluboko do čela. Druhý je v zadní oblasti mozku. Tyto víry jsou označeny «A» a «B»;
• umístění z nich je ve spodní části krku. Konkrétně v hrdle. Tento vír «C»;
• 1 se nachází na pravé straně těla. To je naproti jater v o oblasti pasu. Tento vír «D»;
• jeden se nachází v oblasti genitálií. Tento vír pod označením «E»;
• dvě - v kolenou. To znamená, že v každém z. Jsou označeny «F» a «G».

Obecně platí, že umístění těchto vírů by měl být umístěn mimo tělo. Nicméně, když se zpomalí, ani nemohou dostat na povrch. Výjimkou jsou dva víry, které jsou v oblasti kolen. Z toho je třeba uvést, že za účelem návratu do zdravého člověka, mládí a vitalitu nezbytné k realizaci propagaci těchto vírů. Je třeba se zmínit 5 tibetských cvičení. Každý z nich samostatně mohou být také užitečné. Avšak všech pět tibetských cvičení by mělo být provedeno tak, aby bylo dosaženo hmatatelných výsledků.

Poradenství při zavádění rituálů

Neexistují žádné kontraindikace pro tyto akce nejsou k dispozici. Nicméně, tam jsou některé body, které vyžadují zvláštní pozornost. Pomohou, aby se zabránilo různých zranění a problémů, a aby bylo dosaženo maximální účinnosti. Oni jsou takto:

1. Nejdůležitějším kritériem je zavedení jednotného zvýšení počtu opakování každého cviku 5 tibetských cvičení. To znamená, že v prvním týdnu by mělo být provedeno tři opakování. Pak budete muset přidat více týdně po dobu 2. To je důležitým předpokladem. Do začátku desátého týdne dostanete 21 opakování každého cvičení. Bude se jednat o částku, na kterém chcete zastavit. Pokud však jde o první cvičení existuje výjimka. To spočívá v tom, že to může být provedeno tak dlouho, jak tam bylo trochu točila hlava, ale teď už ne. V tomto případě to vyžaduje individuální pozornost.
2. Cvičit tyto cviky tibetského lámy cvičit denně. Skip může být za týden pouze 1 čas, ale ne víc než to. V tomto případě budete dosáhnout dobrého výsledku.
3. Nejlepší možností by bylo provádět tyto rituály v časných ranních hodinách. To by bylo ideální k údajům tibetských cvičení byly provedeny ještě před svítáním. Pro začátečníky v tomto případě bude víc než dost. Později můžete přidat další sadu večera.
4. Všechny tyto cvičení jsou velmi silné. Pokud se náhle nedostanou žádnou z nich, stále je třeba provést všechny ostatní. Za tohoto stavu, protože tam bude pozitivní výsledky, ale bude o něco pomalejší. Kromě toho je první cvičení samo o sobě má velmi silný účinek. I když je omezený, můžete stále zaznamenáte zlepšení zdraví.
5. Lidé s nadváhou je třeba dávat pozor v průběhu pátého cvičení, dokud nedosáhne standardů pohotovostní hmotnosti.
6. Lidé, kteří mají operaci byla provedena (např odstraněn zánět slepého střeva), nebo má kýlu, je třeba dbát na to, dělat cvičení 2, 3 a 5.
7. Je žádoucí, aby po převzetí gymnastiky cvičení horkou nebo teplou koupel. Také, dokončení těchto rituálů, je možné, aby se rychle stírání pomocí střídavě použití za mokra i za sucha ručníkem. To se provádí v případě, že dříve praktikoval použití studenou sprchou nebo setřením. Je důležité vědět. Pokud je člověk nepřipravený, měl by to udělat. Vzhledem k tomu, že může být rychlé ochlazení zevnitř, což má pozitivní vliv budou ztraceny z uvedených 5 tibetských cvičení.
8. Při provádění těchto cviků, dodržujte dech. Po těchto cvičení, měli byste se snažit, aby si lehnout a dobře relaxovat. Je nutné se zotavit. Také by neměli zapomenout na pravidelnost komplexu. Proto, aby bylo dosaženo co nejlepší výkon, který se musí snažit, aby se zabránilo mezery školení. Zároveň by měly provádět ve výše uvedeném pořadí.
9. V ideálním případě, pokud zadané tibetských cvičení pro dlouhověkost se bude konat v dopoledních hodinách na lačno. To znamená, že by mělo být provedeno, jakmile se probudí ze spánku. Nicméně, to není podstatné. Také tato cvičení lze provést v den několikrát. V takovém případě by mělo být zatížení měnit na základě jejich vlastní zdraví. Hlavní věc, v tomto případě není nutné, aby přepracování.

Pro koho a za co šestý rituálu?

Jak již bylo uvedeno výše, všechny 5 cvičení tibetských mnichů jsou zaměřeny na realizaci obnovy základních životních sil organismu. Také, s jejich pomocí budou lidé vypadat mnohem mladší. To je významný fakt. Aby však bylo možné dosáhnout více významných výsledků je nutné, aby šestý rituál. V tomto případě, jakmile bychom chtěli upozornit, že tato akce bude naprosto k ničemu, pokud nebude dosaženo pozitivních výsledků v průběhu pěti cvičení. Neměli bychom zapomínat, že to může trvat o několik let pravidelné provádění těchto akcí. Někdy je nutné a 3-4 roky. A snad nejdůležitější podmínkou k zahájení šestého rituální akt, je něco, co by mělo být zcela vyloučit nebo přísně omezit sexuální život. To je vzhledem k některým skutečnostem. Totiž skutečnost, že směr posledního rituálu se soustředil na skutečnost, že sexuální energie člověka přeměnit na užitečnou životní silou. Toto cvičení lze provést kdykoliv. Nicméně, to může být provedeno pouze tehdy, když přebytek sexuální energie a vznik silnou touhu ji používat. V takovém případě by mělo být provedeno cvičení.

Chcete-li to, co potřebujete, aby se stal rovně, vydechnout všechen vzduch z plic. Dále je nutné nedýchá, předklonit. Pak budete muset natáhnout na kolenou s rukama. Poté by výdech zbývající do plic vzduch. Pak, bez dechu, je třeba se vrátit do vzpřímené polohy. Poté, co že je nutné zvýšit ramena a paže, aby vyvinuly tlak na stehna. Pak je třeba k tomu žaludek limitu. Tam by mělo být rozšíření vašeho hrudníku. Je nezbytné udržet tuto pozici tak dlouho, jak je to možné. Pak následuje jeho nos dýchat. A poté, co budete potřebovat vydechnout ústy. Mělo by zároveň si odpočinout a pustit z rukou, takže visely podél těla. Poté několikrát je nutno rychle a hluboce nadechněte a vydechněte. Tento cyklus se musí opakovat 3 krát. Je nezbytné, aby se do vzniklého sexuální energie.

výsledek

Na závěr lze konstatovat, že pravidelné pořádání těchto 5 tibetských cvičení dokonce umožňují starším lidem dosáhnout ohromující výsledky v omlazení a posilování zdraví. Je pouze nutné, aby správně provést výše uvedené kroky. Neměli bychom zapomínat, že tolik dopad na zdraví a vzhled svých vlastních špatných návyků. Proto je nutné se jich zbavit.