Jak zvýšit prsu doma

Zheshchinam, a zejména - mladé dívky chtějí vědět, jak můžete zvýšit prsu doma, aniž byste se uchýlili k pomoci chirurgů. Nikdo nechce být z internetu o zázračném prostředku oklamán a mnozí prostě nevěří, že obecně mohou pomoci jednoduché fyzické cvičení . Samozřejmě, nikdo nezaručuje rychlé zvětšení prsou ve dvou velikostech, ale stojí za to, že se snaží vyčerpat vhodné svaly. Problém velikosti nespokojenosti s prsou je obzvláště akutní u mladých lidí, často si vážně uvědomují, že nebudou potřebovat někoho s jejich skromnými formami. To může mít za následek vážné psychologické problémy, nejistotu. Samozřejmě, takové problémy jsou často dosti vzdálené, ale cvičení ke zvýšení tónu svalů hrudníku existují a jejich uplatnění bude mít prospěch pouze - na rozdíl od použití sporných mastí. Navíc neexistuje riziko vzniku neúspěšných následků, jako je tomu u silikonových implantátů. Ukážeme vám, jak zvýšit své prsy doma vykonáním jednoduchých cvičení. Zvláštní cvičení lze provádět jak v sportovní hale určené pro tento účel, tak doma.

Po mnoho let se jedna z nejúčinnějších cvičení považuje za push-up z podlahy. Pro začátečníky to je docela obtížný úkol, takže to může být trochu snazší, zatímco na chvíli odpočíváte na kolenou. Postupujte v této pozici a pak se můžete přesunout na složitější verzi.

Pro další cvičení potřebujeme činky. Jednoduše položte na podlahu, v každé ruce držte jednu činku. Roztáhněte ruce a neponáhlejte je. Musí se setkat nad úrovní vašich prsou.

Najděte si sám sebe. Posaďte se na pevnou židli, držte si záda rovnou. Vezměte expandér a roztáhněte ruce dopředu. Pak roztažte expandér a snažte se co nejvíce roztáhnout ruce po stranách.

Odborníci, kteří mají znalost fyzické kultury, s jedním hlasem doporučují přesně cvičení, pokud se jich zeptáte, jak zvýšit své prsy doma. Nastavte si cíl a jděte k ní trvale. Nezapomeňte, že musíte denně praktikovat a méně než šest měsíců později zjistíte významný výsledek. A nejen vy. Souhlasíte, že pro krásu přirozených elastických prsou se nachází 20 minut denně.

Současně někteří lidé hledají jiné způsoby, jak zvýšit své prsy doma. Například existují recepty pro různé komprese.

Tvarohový komprese - je třeba míchat na uniformitu 2 polévkové lžíce tvarohu a 4 polévkové lžíce mléka. Tato směs se doporučuje aplikovat na čisté tělo (na hrudi samozřejmě) - a třepe se na čtvrt hodiny.

Okurek s kompresí - je třeba rošt čerstvé okurky a přidat 2 polévkové lžíce zakysané smetany na to. Mícháme do tvaru kaše a položíme na hruď po dobu půl hodiny.

Nejlepší je samozřejmě použít masky i fyzické cviky. Po výše uvedeném cvičení je užitečné používat komprese - výsledek bude rychlejší.

Pokud jste odhodláni rozšiřovat své prsa a již děláte odpovídající cvičení, můžete vizuálně udělat poprsí pro větší velikost pomocí lnu. Speciální vložky pro podprsenku pomohou vytvořit svěží prsní efekt.

A teď - další tipy pro zvětšení prsou. Tentokrát - pár slov o výživě. Tam je docela chutný způsob: udělat mléčný banánový koktejl. Prostřednictvím mixéru můžete míchat sklenici mléka a jeden banán - to je chutný a užitečný koktejl. Látky obsažené v těchto výrobcích způsobí zvýšenou produkci hormonů a za méně než 20 dnů bude objem prsu růst o dva centimetry.

Ujistěte se, že pijete minerální vodu. Nepřímo ovlivňuje velikost ženského prsu: voda přispívá k normalizaci tělesné práce, a proto příznivě ovlivňuje proces produkce ženských hormonů.

V našem případě je hormon estrogen užitečný , ale stimuluje jeho produkci, kromě výše uvedených produktů, zeleniny a ovoce žluté a zelené.

Bohužel, pokud chcete zhubnout a současně zvětšit hruď, pak očekávaný výsledek nebude. Pokud jste na dietě, bude prsa nejprve "odfouknuto".

Doufáme, že jste dostali odpověď na vaši otázku - jak rozšířit své prsy doma. Zvažte všechny popsané doporučení a nezapomeňte na zdravý životní styl. Přejeme si stabilitu při dosahování tohoto cíle a příjemné výsledky!