Ječmen dieta: Jak správně použít metodu?

Četli jste různá doporučení pro hubnutí? Někteří autoři doporučují omezující sacharidy, zatímco jiní - celkovou kalorickou hodnotu, a jiní - téměř zcela eliminovat tuky. Co když jdu do biochemie by nebylo žádoucí, a postroynet naléhavě potřebuje? Má ječmen pomůže zhubnout?

Proč opustit váhu?

Studie potvrzují, že jako zdroj energie při snižování tělesné hmotnosti, není důležité, (ať už je to protein, tuků a sacharidů). Je to logické. Ale v praxi je mnohem obtížnější. Lidé nemají potkany, kteří jedí to, co dát. Atkinsova dieta je efektivní vzhledem k snížení chuti k jídlu, nízkokalorických vyvážený vzhledem k obecné zásady účinné, nízkým obsahem tuku - z důvodu nižší energetický obsah. Monodiets obvykle pracují tím, že sníží chuť k jídlu, nízkou spotřebu energie a nízký obsah tuku. Tak úkonů a ječmene. Hubnutí ji lze použít.

Fast často, pečlivě

Monodiets škodlivé, pokud se použije více než tři dny (i ty účinná dieta). Forum věnovaná harmonii, obvykle nemá účastníky, kteří chtějí použít tento druh metody více než jednou za měsíc podporu. Proto stabilní hubnutí nemusí čekat. Ječmen strava - to je výjimečný jeden-off metody.

Sůl není vyloučeno!

Klasický recept - pět dní jíst pouze jeden zrna ječmene. Je poměrně obtížné a většinou prolomit čtvrtý den. Z tohoto důvodu je nutné, aby se zabránilo selhání - a po třech dnech se obrátit na mono-dieta s nízkým obsahem kalorií na zadku. Tak pro začátek tři dny budete konzumovat více než 200 gramů (suchá hmotnost) obilovin, které jsou vařené. Bez oleje, ale se solí. Někteří říkají, že sůl není možné použít, ale je to špatné. Pokud budete jíst bez něj, byly váhy byli oklamáni - opustit vodu, spíše než zvýšení hmotnosti.

správně odejít

Čtvrtého dne uveden do cereálií vařené fazole, v konzervách je to možné, ale bez přísad (v poměru zhruba půl na půl hmotnostních vařeného výrobku). Snídaně a oběd bude čtvrtým dne smíšené. Při večeři, přidejte plátek vařeného kuřecího masa, ještě smíšenou kaši z obilovin a fazole. Snídaně druhý den může obsahovat cereálie s sušených švestek a klobásy (jedna). K obědu jíst ječmen kaše s kořením, kečupem a smaženou cibulkou. Jídelní můžete být obeznámeni způsobem, ale s poklesem poloviční porce.

Studovat a učit se

To znamená, že změna stravy není tak ostrý, jak to implikuje klasiku. A pokusit jako celek po vyložení jíst méně, váha nešla nahoru, jinak nebude pomáhat a nejúčinnější dieta na hubnutí. Zdarma, ale s využitím stojí za přečtení o nutričním průvodcem, můžete najít potřebné návody k lékaři. Velmi dobré metabolické fyziologie je popsán v učebnicích. Pokud potřebujete odstranit hodně tuku, pak žádná vědecká příprava jsou nepostradatelné.

Barley dieta - speciální metoda s jeho nevýhodami. Chcete-li obnovit více než 3 kg, budete muset hledat jiné možnosti. Nicméně, pokud sedíte na další dietu, a přišel plošinu, pak pomocí zrna ječmene lze provést přesunout váhu. Ale nezapomeňte, že musíte poslouchat své tělo a zvolit techniku, dobře tolerované vy.