Tipy na to, jak se dostat tuk za týden

mohou být požadovány významné zvýšení tělesné hmotnosti ve velmi malém časovém období pro některé sporty, jako je zápas. Také to může být užitečné pro návrat do normálního rytmu života po kanceláři. To je důvod, proč lidé někdy zajímalo, jak se dostat tuk v týdnu? Většina čtenářů se rychle přibývají na váze, je třeba radikálně změnit způsob života a dělat mnoho úsilí. Ale pro ty, kteří chtěli jíst a zdravě spát hodně, tento proces může být docela příjemné, a jak se dostat tuk v týdnu, a oni sami budou moci říct, že to není složitý problém.

Tloustne za každou cenu

Pokud potřebujete vědět, jak se dostat tuk v týdnu, a budete dosažení cíle za každou cenu, víte, existuje několik kroků, které povedou k rychlému přibývání na váze, ale oni mohou mít negativní vliv na vaše zdraví.

První krok

Konzumují doplňky pro zvýšení tělesné hmotnosti. Tyto doplňky lze zakoupit na specializované prodejně sportovní výživy. Obvykle jsou navrženy tak, aby budovat svalovou hmotu, ale dobře informovaný poradce může vyzvednout takové přísady, které jasně ukáže, jak se dostat tuku za týden.

Jako druhý krok

Jíst každých osm hodin. Nádoby musí být s maximálním obsahem sacharidů (chléb, těstoviny, tuky, mléčné) a vysokým obsahem bílkovin (masa a vajec). Jíst co nejvíce. Pokud jste vážně rozhodli ponořit do otázky , jak rychle rostou tuku za týden, první věc, kterou spotřebuje tolik jídla, jak fyzicky umožňuje váš žaludek.

Třetí krok

Každé jídlo by mělo vypít trochu pivo nebo víno. Pivo a víno nápoje mají vysoký obsah kalorií. Kromě toho, alkohol snižuje účinnost na centrální nervový systém, a tím zpomaluje metabolismus a umožňuje získat větší váhu.

krok čtyři

Před každým jídlem vypijte sklenici vody, je nutné, aby se zabránilo dehydrataci alkoholu.

krok pět

Po každém jídle spát po dobu tří hodin. Spánku zpomaluje všechny systémy v těle, takže jídlo se pohybuje přes tělo s nejnižší sazbou. To znamená, že celá spotřeba potravin je v zažívacím traktu po dlouhou dobu, takže jej můžete použít absorbovat více kalorií, tuku a živin.

krok šest

Po probuzení z režimu spánku každý nápoj nápoj s vysokým obsahem bílkovin a malé občerstvení jeho high-nízkokalorické potraviny.

Jak se dostat tuk za týden: nuance

Vyhnout se potraviny s nízkým obsahem tuku, stejně jako ovoce a zeleniny. Budou trvat až příliš mnoho místa ve vašem žaludku, které byste mohli použít pro high-nízkokalorické potraviny. Je třeba také připomenout, že rychlý přírůstek hmotnosti, je nepravděpodobné, že bude trvalá. Dlouhodobá hmotnost lze nejlépe dosáhnout vytvořením nových návyků a nový způsob života, který je v souladu s nárůstem hmotnosti. Výrazný růst zdravé (!) Hmotnost je dosaženo pouze zvýšení svalové hmoty a po dlouhou dobu.